Siste podcast fra BML

København Halvmaraton-spesial | Med Nordstad Moen, Kamworor, Ulriksen og Post

Kristian og Jann tar turen til København Halvmaraton sammen 900 norske løpere for å sjekke formen. Kristian forventer å få svar på om det er realistisk å gå for under 2.20 i Berlin om to uker. Jann gjør sitt første ordentlige løp på 1,5 år. I København møter de Sondre Nordstad Moen som har mulighet til å sette norsk og europeisk rekord på halvmaraton. Han forteller om løpet sitt, gir råd om trening mot halvmaraton, og forteller om sine forventninger til Kristian, som han trener. Når Sondre gir halvmaratonråd bør man lytte. Geoffrey Kamworor setter verdensrekord med den fantastiske tiden 58.01 og Jann får inn noen spørsmål etter løpet og spør om råd for å løpe fort på halvmaraton. Jann lokker den tidligere langrennsløperen Christoffer Callesen ut på et fornuftig løpsopplegg. Hva skjer når den tidligere langløpsspesialisten starter med et mål om å løpe fortest på slutten og ikke åpner med hode under armen. Du kan også høre fra Lars Lunde og Einar Melsom som begge løp under 1.08. Kondispresident Tim Bennett diskuterer arrangement og løype. Han er også løypesjef i Oslo Maraton og røper planer om en raskere løype der på sikt. Nordstad Moens treningskompis Thijs Nijhuis tar sølv i det danske mesterskapet og forteller hvordan det er å være på treningssamling med den norske rekordholderen. Til slutt oppsummerer Kristian og Jann egne opplevelser og ser fremover mot Berlin og maratonhøsten.

Road to 1 Hour Challenge

Har du løpt timesutfordringen?
Legg igjen din score her og kom på topplista!

Ep. 7 | Sigrid Jervell Våg om veien fra tretthetsbruddet

I 2019 dro Sigrid Jervell Våg på seg et kjedelig tretthetsbrudd. Hva gjør en toppidrettsutøver når hun ikke kan løpe?

Ep. 7 | Sigrid Jervell Våg om veien fra tretthetsbruddet

I 2019 dro Sigrid Jervell Våg på seg et kjedelig tretthetsbrudd. Hva gjør en toppidrettsutøver når hun ikke kan løpe?

Ep. 7 | Sigrid Jervell Våg om veien fra tretthetsbruddet

I 2019 dro Sigrid Jervell Våg på seg et kjedelig tretthetsbrudd. Hva gjør en toppidrettsutøver når hun ikke kan løpe?

Ep. 6 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

I uke 5 går det plutselig skeis for Fredrik. Han er underveis i en intervall da det plutselig oppstår stor smerte i foten, og han må avbryte økten umiddelbart. Ultralyden gir en uheldig prognose og Fredrik oppsøker fagfolk for å nøste i hvorfor skaden har inntruffet. Sammen med Kristian og Andreas analyseres de seneste ukene med et kritisk blikk, før de diskuterer hvordan skadeperioden fremover kan utnyttes som en ressursperiode. Fredrik er ved godt mot og tenker å fortsette å lage litt innhold fremover, men åpenbart med en liten vri og i noe begrenset omfang. Forhåpentligvis kan også andre lære av dette og se verdien i å følge med prosjektet videre.

Ep. 6 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

I uke 5 går det plutselig skeis for Fredrik. Han er underveis i en intervall da det plutselig oppstår stor smerte i foten, og han må avbryte økten umiddelbart. Ultralyden gir en uheldig prognose og Fredrik oppsøker fagfolk for å nøste i hvorfor skaden har inntruffet. Sammen med Kristian og Andreas analyseres de seneste ukene med et kritisk blikk, før de diskuterer hvordan skadeperioden fremover kan utnyttes som en ressursperiode. Fredrik er ved godt mot og tenker å fortsette å lage litt innhold fremover, men åpenbart med en liten vri og i noe begrenset omfang. Forhåpentligvis kan også andre lære av dette og se verdien i å følge med prosjektet videre.

Ep. 6 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

I uke 5 går det plutselig skeis for Fredrik. Han er underveis i en intervall da det plutselig oppstår stor smerte i foten, og han må avbryte økten umiddelbart. Ultralyden gir en uheldig prognose og Fredrik oppsøker fagfolk for å nøste i hvorfor skaden har inntruffet. Sammen med Kristian og Andreas analyseres de seneste ukene med et kritisk blikk, før de diskuterer hvordan skadeperioden fremover kan utnyttes som en ressursperiode. Fredrik er ved godt mot og tenker å fortsette å lage litt innhold fremover, men åpenbart med en liten vri og i noe begrenset omfang. Forhåpentligvis kan også andre lære av dette og se verdien i å følge med prosjektet videre.

Ep. 5 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

I uke 4 gjennomfører Fredrik to kvalitetsøkter som tar han langt utenfor komfortsonen. Samtidig evner han å berge unna en potensiell skade, ved å legge inn en kjærkommen hviledag og ellers ta det veldig rolig på restitusjonsøktene. I denne epsidoen får han unik påfyll av inspirasjon og fagkunnskap, da han er ringside under Sondre Nordstad Moens siste kvalitetsøkt før rekordforsøket på Impossible Games. Episoden gir et innblikk i hvordan en av verdens beste maratonløpere gjennomfører økter vi dødelige anser som science fiction.

Ep. 5 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

I uke 4 gjennomfører Fredrik to kvalitetsøkter som tar han langt utenfor komfortsonen. Samtidig evner han å berge unna en potensiell skade, ved å legge inn en kjærkommen hviledag og ellers ta det veldig rolig på restitusjonsøktene. I denne epsidoen får han unik påfyll av inspirasjon og fagkunnskap, da han er ringside under Sondre Nordstad Moens siste kvalitetsøkt før rekordforsøket på Impossible Games. Episoden gir et innblikk i hvordan en av verdens beste maratonløpere gjennomfører økter vi dødelige anser som science fiction.

Ep. 5 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

I uke 4 gjennomfører Fredrik to kvalitetsøkter som tar han langt utenfor komfortsonen. Samtidig evner han å berge unna en potensiell skade, ved å legge inn en kjærkommen hviledag og ellers ta det veldig rolig på restitusjonsøktene. I denne epsidoen får han unik påfyll av inspirasjon og fagkunnskap, da han er ringside under Sondre Nordstad Moens siste kvalitetsøkt før rekordforsøket på Impossible Games. Episoden gir et innblikk i hvordan en av verdens beste maratonløpere gjennomfører økter vi dødelige anser som science fiction.

Ep. 4 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Uke 3 er gjennomført og Fredrik føler endelig på litt overskudd og flyt i treningen. På ukens siste økt opplever han plutselig litt murring i kneet, og vi snakker derfor litt om hvordan man burde håndtere det for å unngå skader/belastningsproblematikk og opprettholde kontinuiteten. Har dere et eller flere spørsmål relatert til prosjektet/hele opplegget, ikke nøl med å gå på skudd i kommentarfeltet. Vi skal svare så godt vi kan i neste episode

Ep. 4 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Uke 3 er gjennomført og Fredrik føler endelig på litt overskudd og flyt i treningen. På ukens siste økt opplever han plutselig litt murring i kneet, og vi snakker derfor litt om hvordan man burde håndtere det for å unngå skader/belastningsproblematikk og opprettholde kontinuiteten. Har dere et eller flere spørsmål relatert til prosjektet/hele opplegget, ikke nøl med å gå på skudd i kommentarfeltet. Vi skal svare så godt vi kan i neste episode

Ep. 4 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Uke 3 er gjennomført og Fredrik føler endelig på litt overskudd og flyt i treningen. På ukens siste økt opplever han plutselig litt murring i kneet, og vi snakker derfor litt om hvordan man burde håndtere det for å unngå skader/belastningsproblematikk og opprettholde kontinuiteten. Har dere et eller flere spørsmål relatert til prosjektet/hele opplegget, ikke nøl med å gå på skudd i kommentarfeltet. Vi skal svare så godt vi kan i neste episode

Uke 3 er gjennomført og Fredrik føler endelig på litt overskudd og flyt i treningen. På ukens siste økt opplever han plutselig litt murring i kneet, og vi snakker derfor litt om hvordan man burde håndtere det for å unngå skader/belastningsproblematikk og opprettholde kontinuiteten. Har dere et eller flere spørsmål relatert til prosjektet/hele opplegget, ikke nøl med å gå på skudd i kommentarfeltet. Vi skal svare så godt vi kan i neste episode

Ep. 3 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Fredrik har gjennomført to uker med et nytt treningsregime. Han har fulgt planen slavisk foreløpig, noe som oppleves både artig og slitsomt. I denne episoden får vi innblikk i enkelte av øktene og gjør opp status. Avslutningsvis ser vi på planen for neste uke. Ønsker du å følge Fredriks treningsplan eller en litt moderert utgave, er disse tilgjengelige for patreons på vår hjemmeside.

Ep. 3 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Fredrik har gjennomført to uker med et nytt treningsregime. Han har fulgt planen slavisk foreløpig, noe som oppleves både artig og slitsomt. I denne episoden får vi innblikk i enkelte av øktene og gjør opp status. Avslutningsvis ser vi på planen for neste uke. Ønsker du å følge Fredriks treningsplan eller en litt moderert utgave, er disse tilgjengelige for patreons på vår hjemmeside.

Ep. 3 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Fredrik har gjennomført to uker med et nytt treningsregime. Han har fulgt planen slavisk foreløpig, noe som oppleves både artig og slitsomt. I denne episoden får vi innblikk i enkelte av øktene og gjør opp status. Avslutningsvis ser vi på planen for neste uke. Ønsker du å følge Fredriks treningsplan eller en litt moderert utgave, er disse tilgjengelige for patreons på vår hjemmeside.

Fredrik har gjennomført to uker med et nytt treningsregime. Han har fulgt planen slavisk foreløpig, noe som oppleves både artig og slitsomt. I denne episoden får vi innblikk i enkelte av øktene og gjør opp status. Avslutningsvis ser vi på planen for neste uke. Ønsker du å følge Fredriks treningsplan eller en litt moderert utgave, er disse tilgjengelige for patreons på vår hjemmeside.

Ep. 2 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Uke 1 er gjennomført! Fredrik syntes det ble en tung start, men gjennomførte med stil. Sindre Buraas hang seg på lørdagens motbakketrening med litt tips og triks!

Ep. 2 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Uke 1 er gjennomført! Fredrik syntes det ble en tung start, men gjennomførte med stil. Sindre Buraas hang seg på lørdagens motbakketrening med litt tips og triks!

Ep. 2 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Uke 1 er gjennomført! Fredrik syntes det ble en tung start, men gjennomførte med stil. Sindre Buraas hang seg på lørdagens motbakketrening med litt tips og triks!

Ep. 1 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Hvor god kan en demotivert og relativt lite trent løper bli på 8 uker? I denne serien skal Fredrik Hasseleid gå all inn i 8 uker for å se hvor mye bedre han kan bli på #1hourchallenge. I første episode møter vi Jan Post og får hans tips på veien, og Fredriks coach, Andreas Grøgaard.

Ep. 1 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Hvor god kan en demotivert og relativt lite trent løper bli på 8 uker? I denne serien skal Fredrik Hasseleid gå all inn i 8 uker for å se hvor mye bedre han kan bli på #1hourchallenge. I første episode møter vi Jan Post og får hans tips på veien, og Fredriks coach, Andreas Grøgaard.

Ep. 1 | Road to 1HourChallenge - Hvor god kan man bli på 8 uker?

Hvor god kan en demotivert og relativt lite trent løper bli på 8 uker? I denne serien skal Fredrik Hasseleid gå all inn i 8 uker for å se hvor mye bedre han kan bli på #1hourchallenge. I første episode møter vi Jan Post og får hans tips på veien, og Fredriks coach, Andreas Grøgaard.

Hvor god kan en demotivert og relativt lite trent løper bli på 8 uker? I denne serien skal Fredrik Hasseleid gå all inn i 8 uker for å se hvor mye bedre han kan bli på #1hourchallenge. I første episode møter vi Jan Post og får hans tips på veien, og Fredriks coach, Andreas Grøgaard.